Sembilan Rahasia dari Tidur Miring bagi Kesehatan Tubuh

[pgp_title]

Di artikel ini kami akan jelaskan tentang Sembilan Rahasia dari Tidur Miring bagi Kesehatan Tubuh. Sebaiknya mengutamakan posisi tidur di atas sisi sebelah kanan (rusuk kanan sebagai tumpuan) dan berbantal dengan tangan kanan. Tidak kenapa jika setelahnya berganti posisinya di atas sisi kiri (rusuk kiri sebagai tumpuan).

Sembilan Rahasia dari Tidur Miring bagi Kesehatan Tubuh

Sembilan Rahasia dari Tidur Miring bagi Kesehatan Tubuh

Sebetulnya banyak jenis posisi tidur yang telah diketahui, tapi tidur miring adalah posisi yang dianjurkan. Hal ini berdasarkan sabda Rasulullah: “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710). Berikut 9 Manfaat Tidur Menghadap Ke Sebelah Kanan menurut Penjelasan Medis.

1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri

Secara anatomis, otak manusia terbagi jadi dua bagian kanan dan kiri. Bagian kanan adalah otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Lazimnya kita memakai organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas misalnya makan, memegang dll.

Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi seluruh pekerjaan organ tubuh bagian kanan bakal selamat dari bahaya yang muncul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur / diam.

Sembilan Rahasia dari Tidur Miring bagi Kesehatan Tubuh

Bahaya tersebut seperti pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga jika seseorang beresiko terkena stroke, maka yang berisiko ialah otak bagian kanan, dengan dampak kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang gak dominan).

2. Mengurangi beban jantung

Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan (bawah). Hal ini akan membuat beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah.

Efek posisi ini adalah denyut jantung jadi lebih lambat, tekanan darah pun akan menurun. Kondisi ini akan membantu kualitas tidur. Tidur miring ke kanan membuat jantung engga tertimpa organ yang lainnya. Hal ini dikarenakan posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri.

Sembilan Rahasia dari Tidur Miring bagi Kesehatan Tubuh

Tidur bertumpu pada sisi kiri menjadikan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium juga banyak yang karena paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.

3. Mengistirahatkan lambung

Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Bila seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime akan sedikit terganggu. Chime adalah makanan yang udah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung.

Hal ini akan melambatkan proses pengosongan lambung. Hambatan ini pada akhirnya akan meningkatkan akumulasi asam yang akan menyebabkan erosi dinding lambung. Posisi ini pun akan menyebabkan cairan usus yang bersifat basa dapat masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.

Sembilan Rahasia dari Tidur Miring bagi Kesehatan Tubuh

4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu dan pankreas

Adanya aliran chime yang lancar bakal menjadikan keluaran cairan empedu juga naik, hal ini bakal mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pankreas juga akan naik dengan posisi miring ke kanan.

5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi

Saat tidur pergerakan usus naik. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makanan yang sudah tercerna dan siap di serap bakal menjadi lebih lama. Hal ini dikarenakan posisi usus halus hingga usus besar ada dibawah. Waktu yang lama selama tidur memungkinkan penyerapan bisa optimum.

6. Merangsang buang air besar (BAB)

Dengan tidur miring ke sebelah kanan, proses pengisian usus besar sigmoid (sebelum anus) akan lebih cepat full. Kalau udah full, akan merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga mudah buang air besar.

Sembilan Rahasia dari Tidur Miring bagi Kesehatan Tubuh

7. Mengisitirahatkan kaki kiri

Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri pada umumnya cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalagi kaki menempati posisi paling bawah. Dan aliran darah di kaki untuk kembali cenderung lebih lambat. Apabila tidur miring kanan, maka pengosongan vena kaki kiri bakal lebih cepat. Sehingga rasa pegal lebih cepat hilang

8. Menjaga kesehatan paru-paru

Tidur miring dapat menjaga kesehatan paru-paru. Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Bila tidur miring ke sebelah kanan, jantung akan condong ke sebelah kanan. Hal ini tak jadi problem dikarenakan paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya apabila bertumpu pada sebelah kiri, jantung bakal menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini amat tak baik

9. Menjaga saluran pernafasan

Tidur miring menghalangi jatuhnya lidah ke pangkal yang bisa mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, membuat saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga memicu seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur mengakibatkan tubuh kekurangan oksigen.

Sembilan Rahasia dari Tidur Miring bagi Kesehatan Tubuh

Bahkan terkadang dapat menimbulkan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang bakal membangunkannya dari tidur. Orang itu lazimnya akan bangun dengan kondisi pusing karena kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini amat mengganggu kualitas tidur.

Sungguh amat sombong manusia. Bila manusia kagak mentaati Tuhannya yang maha hidup lagi terus menerus dan ga tertimpa rasa kantuk dan juga tidur. Sedangkan manusia hanyalah makhluk lemah. Yang kalau satu kerjaan ditinggalkan seperti tidur, ternyata bisa menjadikan dampak buruk buat manusia itu sendiri sampai berujung pada kematian.

Demikian informasi seputar Sembilan Rahasia dari Tidur Miring bagi Kesehatan Tubuh, semoga post ini berguna untuk Anda. Tolong post ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi: Tidur Miring

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related posts

Leave a Comment