Sembilan Kegunaan Tidur Miring untuk Kesehatan Tubuh

[pgp_title]

Pada kesempatan ini kami akan bahas terkait dengan Sembilan Kegunaan Tidur Miring untuk Kesehatan Tubuh. Hendaknya memprioritaskan posisi tidur di atas sisi sebelah kanan (rusuk kanan sebagai tumpuan) dan berbantal dengan tangan kanan. Enggak kenapa apabila setelahnya bertukar posisinya di atas sisi kiri (rusuk kiri sebagai tumpuan).

Sembilan Kegunaan  Tidur Miring untuk Kesehatan Tubuh

Sembilan Kegunaan Tidur Miring untuk Kesehatan Tubuh

Sebetulnya banyak jenis posisi tidur yang udah diketahui, tetapi tidur miring adalah posisi yang dianjurkan. Hal ini berdasarkan sabda Rasulullah: “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710). Berikut Ini beberapa Manfaat Tidur Menghadap Ke Sebelah Kanan menurut Penjelasan Medis.

1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri

Secara anatomis, otak manusia terbagi menjadi 2 bagian kanan dan kiri. Bagian kanan merupakan otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Umumnya kita menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas misalnya makan, memegang dan seterusnya.

Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi semua kegiatan organ tubuh bagian kanan akan lepas dari bahaya yang terjadi akibat sirkulasi yang melambat saat tidur / diam.

Sembilan Kegunaan Tidur Miring untuk Kesehatan Tubuh

Bahaya tersebut contohnya pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga apabila seseorang berisiko terkena stroke, maka yang berisiko adalah otak bagian kanan, dengan kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang gak dominan).

2. Mengurangi beban jantung

Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan (bawah). Hal ini akan menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah.

Efek posisi ini ialah denyut jantung jadi lebih lambat, tekanan darah juga bakal menurun. Keadaan ini bakal membantu kualitas tidur. Tidur miring ke kanan membuat jantung kagak tertimpa organ yang lainnya. Hal ini disebabkan posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri.

Sembilan Kegunaan Tidur Miring untuk Kesehatan Tubuh

Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium pun banyak yang dikarenakan paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.

3. Mengistirahatkan lambung

Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Kalau seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime akan sedikit terganggu. Chime ialah makanan yang telah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung.

Hal ini akan melambatkan proses pengosongan lambung. Hambatan ini pada akhirnya akan menaikan akumulasi asam yang bakal menimbulkan erosi dinding lambung. Posisi ini pun bakal menyebabkan cairan usus yang bersifat basa dapat masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.

Sembilan Kegunaan Tidur Miring untuk Kesehatan Tubuh

4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu dan pankreas

Adanya aliran chime yang lancar akan menyebabkan keluaran cairan empedu pun meningkat, hal ini akan mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pankreas juga akan meningkat dengan posisi miring ke kanan.

5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi

Saat tidur pergerakan usus naik. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makan yang udah tercerna dan siap diserap akan jadi lebih lama. Hal ini dikarenakan posisi usus halus hingga usus besar ada dibawah. Waktu yang lama selama tidur memungkinkan penyerapan dapat maksimal.

6. Merangsang buang air besar (BAB)

Dengan tidur miring ke sebelah kanan, proses pengisian usus besar sigmoid (sebelum anus) bakal lebih cepat penuh. Jika sudah full, bakal merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga mudah buang air besar.

Sembilan Kegunaan Tidur Miring untuk Kesehatan Tubuh

7. Mengisitirahatkan kaki kiri

Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri rata-rata cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalagi kaki menempati posisi paling bawah. Dan aliran darah di kaki buat kembali cenderung lebih lambat. Apabila tidur miring kanan, maka pengosongan vena kaki kiri bakal lebih cepat. Sehingga rasa pegal lebih cepat hilang

8. Menjaga kesehatan paru-paru

Tidur miring dapat menjaga kesehatan paru-paru. Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Jika tidur miring ke sebelah kanan, jantung akan condong ke sebelah kanan. Hal ini tidak menjadi soal dikarenakan paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya kalau bertumpu pada sebelah kiri, jantung bakal menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini amat kagak baik

9. Menjaga saluran pernafasan

Tidur miring menahan jatuhnya lidah ke pangkal yang bisa mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, menimbulkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga membuat seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur menyebabkan tubuh kekurangan oksigen.

Sembilan Kegunaan Tidur Miring untuk Kesehatan Tubuh

Bahkan terkadang dapat menjadikan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang bakal membangunkannya dari tidur. Orang itu pada umumnya akan bangun dengan keadaan pusing dikarenakan kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu kualitas tidur.

Sungguh sangat sombong manusia. Bila manusia gak mentaati Tuhannya yang maha hidup lagi terus menerus dan engga tertimpa rasa kantuk dan juga tidur. Sedangkan manusia hanyalah makhluk lemah. Yang bila satu kegiatan ditinggalkan seperti tidur, ternyata bisa membuat dampak buruk bagi manusia itu sendiri sampai berujung kepada kematian.

Demikian info berkaitan dengan Sembilan Kegunaan Tidur Miring untuk Kesehatan Tubuh, kami harap postingan kali ini membantu kalian. Mohon post ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi: Tidur Miring

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related posts

Leave a Comment