Sembilan Kegunaan Tidur dalam Posisi Miring bagi Kesehatan

[pgp_title]

Di postingan ini kami akan ulas mengenai Sembilan Kegunaan Tidur dalam Posisi Miring bagi Kesehatan. Seyogyanya memprioritaskan posisi tidur di atas sisi sebelah kanan (rusuk kanan sebagai tumpuan) dan berbantal dengan tangan kanan. Engga kenapa jikalau setelahnya berganti posisinya di atas sisi kiri (rusuk kiri sebagai tumpuan).

Sembilan Kegunaan Tidur dalam Posisi Miring bagi Kesehatan

Sembilan Kegunaan Tidur dalam Posisi Miring bagi Kesehatan

Sebetulnya banyak jenis posisi tidur yang udah diketahui, tapi tidur miring adalah posisi yang dianjurkan. Hal ini berdasarkan sabda Rasulullah: “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710). Ini beberapa Manfaat Tidur Menghadap Ke Sebelah Kanan menurut Penjelasan Medis.

1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri

Secara anatomis, otak manusia terbagi jadi dua bagian kanan dan kiri. Bagian kanan merupakan otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Rata-rata kita menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dst.

Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi seluruh kegiatan organ tubuh bagian kanan bakal lepas dari bahaya yang muncul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur / diam.

Sembilan Kegunaan Tidur dalam Posisi Miring bagi Kesehatan

Bahaya itu misalnya pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga apabila seseorang beresiko terkena stroke, maka yang berisiko yaitu otak bagian kanan, dengan akibat kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang kagak dominan).

2. Mengurangi beban jantung

Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan (bawah). Hal ini bakal menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah.

Pengaruh posisi ini ialah denyut jantung jadi lebih lambat, tekanan darah pun bakal menurun. Kondisi ini akan membantu kualitas tidur. Tidur miring ke kanan bikin jantung gak tertimpa organ lainnya. Hal ini disebabkan karena posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri.

Sembilan Kegunaan Tidur dalam Posisi Miring bagi Kesehatan

Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium juga banyak yang disebabkan paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapat pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.

3. Mengistirahatkan lambung

Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Bila seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime bakal sedikit terganggu. Chime yakni makanan yang telah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung.

Hal ini bakal memperlambat proses pengosongan lambung. Hambatan ini pada akhirnya akan menaikkan akumulasi asam yang akan menyebabkan erosi dinding lambung. Posisi ini juga bakal memicu cairan usus yang bersifat basa bisa masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.

Sembilan Kegunaan Tidur dalam Posisi Miring bagi Kesehatan

4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu dan pankreas

Adanya aliran chime yang lancar bakal menjadikan keluaran cairan empedu pun meningkat, hal ini bakal mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pankreas juga bakal naik dengan posisi miring ke kanan.

5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi

Saat tidur pergerakan usus meningkat. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makanan yang udah tercerna dan siap di serap bakal jadi lebih lama. Hal ini disebabkan karena posisi usus halus sampai usus besar ada dibawah. Waktu yang lama selama tidur memungkinkan penyerapan dapat maksimal.

6. Merangsang buang air besar (BAB)

Dengan tidur miring ke sebelah kanan, proses pengisian usus besar sigmoid (sebelum anus) bakal lebih cepat penuh. Bila telah full, akan merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga mudah buang air besar.

Sembilan Kegunaan Tidur dalam Posisi Miring bagi Kesehatan

7. Mengisitirahatkan kaki kiri

Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri rata-rata cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalagi kaki menempati posisi paling bawah. Dan aliran darah di kaki untuk kembali cenderung lebih lambat. Bila tidur miring kanan, maka pengosongan vena kaki kiri akan lebih cepat. Sehingga rasa pegal lebih cepat hilang

8. Menjaga kesehatan paru-paru

Tidur miring dapat menjaga kesehatan paru-paru. Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Bila tidur miring ke sebelah kanan, jantung akan condong ke sebelah kanan. Hal ini gak menjadi soal disebabkan paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya jika bertumpu pada sebelah kiri, jantung bakal menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini amat ga baik

9. Menjaga saluran pernafasan

Tidur miring menahan jatuhnya lidah ke pangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, menimbulkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga mengakibatkan seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur menimbulkan tubuh kekurangan oksigen.

Sembilan Kegunaan Tidur dalam Posisi Miring bagi Kesehatan

Bahkan terkadang dapat menjadikan terhentinya nafas buat beberapa detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang itu umumnya akan bangun dengan kondisi pusing dikarenakan kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu kualitas tidur.

Sungguh amat sombong manusia. Bila manusia engga mentaati Tuhannya yang maha hidup lagi terus menerus dan tak tertimpa rasa kantuk dan juga tidur. Sedangkan manusia hanyalah mahluk lemah. Yang bila satu aktivitas ditinggalkan seperti tidur, ternyata bisa mengakibatkan dampak buruk bagi manusia itu sendiri sampai berujung kepada kematian.

Sekian info mengenai Sembilan Kegunaan Tidur dalam Posisi Miring bagi Kesehatan, kami harap postingan kali ini membantu sahabat semua. Tolong post ini dishare biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi: Tidur Miring

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related posts

Leave a Comment