Paham Beberapa Efek Tidur Miring? Kenapa Engga!

[pgp_title]

Topik kita sekarang ialah Paham Beberapa Efek Tidur Miring? Kenapa Engga!. Seyogyanya mengutamakan posisi tidur di atas sisi sebelah kanan (rusuk kanan sebagai tumpuan) dan berbantal dengan tangan kanan. Enggak mengapa kalau sesudahnya berubah posisinya di atas sisi kiri (rusuk kiri sebagai tumpuan).

Paham Beberapa Efek  Tidur Miring? Kenapa Engga!

Paham Beberapa Efek Tidur Miring? Kenapa Engga!

Sebenarnya banyak jenis posisi tidur yang sudah diketahui, tetapi tidur miring adalah posisi yang dianjurkan. Ini berdasarkan sabda Rasulullah: “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710). Berikut Manfaat Tidur Menghadap Ke Sebelah Kanan menurut Penjelasan Medis.

1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri

Secara anatomis, otak manusia terbagi jadi 2 bagian kanan dan kiri. Bagian kanan adalah otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Lazimnya kita menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas contohnya makan, memegang dan banyak lagi yang lain.

Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi segala operasi organ tubuh bagian kanan bakal selamat dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur / diam.

Paham Beberapa Efek Tidur Miring? Kenapa Engga!

Bahaya itu seperti pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga kalau seseorang beresiko terkena stroke, maka yang berisiko yakni otak bagian kanan, dengan efek kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang tak dominan).

2. Mengurangi beban jantung

Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan (bawah). Hal ini bakal menjadikan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah.

Pengaruh posisi ini yakni denyut jantung menjadi lebih lambat, tekanan darah juga bakal menurun. Keadaan ini bakal membantu kualitas tidur. Tidur miring ke kanan bikin jantung tak tertimpa organ lainnya. Hal ini dikarenakan posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri.

Paham Beberapa Efek Tidur Miring? Kenapa Engga!

Tidur bertumpu pada sisi kiri menjadikan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium pun banyak yang karena paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan memperoleh pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.

3. Mengistirahatkan lambung

Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime bakal sedikit terganggu. Chime adalah makanan yang udah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung.

Hal ini bakal memperlambat proses pengosongan lambung. Hambatan ini pada akhirnya bakal meningkatkan akumulasi asam yang akan mengakibatkan erosi dinding lambung. Posisi ini juga bakal menimbulkan cairan usus yang bersifat basa bisa masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.

Paham Beberapa Efek Tidur Miring? Kenapa Engga!

4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu dan pankreas

Adanya aliran chime yang lancar akan memicu keluaran cairan empedu juga naik, hal ini bakal mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pankreas juga akan naik dengan posisi miring ke kanan.

5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi

Ketika tidur pergerakan usus naik. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makan yang sudah tercerna dan siap di serap bakal menjadi lebih lama. Hal ini disebabkan posisi usus halus hingga usus besar ada di bawah. Waktu yang lama selama tidur memungkinkan penyerapan dapat maksimal.

6. Merangsang buang air besar (BAB)

Dengan tidur miring ke sebelah kanan, proses pengisian usus besar sigmoid (sebelum anus) bakal lebih cepat penuh. Jika sudah penuh, akan merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga gampang buang air besar.

Paham Beberapa Efek Tidur Miring? Kenapa Engga!

7. Mengisitirahatkan kaki kiri

Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri lazimnya cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalagi kaki menempati posisi paling bawah. Dan aliran darah di kaki buat kembali cenderung lebih lambat. Jika tidur miring kanan, maka pengosongan vena kaki kiri akan lebih cepat. Sehingga rasa pegal lebih cepat hilang

8. Menjaga kesehatan paru-paru

Tidur miring dapat menjaga kesehatan paru-paru. Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Jika tidur miring ke sebelah kanan, jantung akan condong ke sebelah kanan. Hal ini tidak jadi soal karena paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya kalau bertumpu pada sebelah kiri, jantung bakal menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini sangat ga baik

9. Menjaga saluran pernafasan

Tidur miring menghalangi jatuhnya lidah ke pangkal yang bisa mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, mengakibatkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga membuat seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur menjadikan tubuh kekurangan oksigen.

Paham Beberapa Efek Tidur Miring? Kenapa Engga!

Bahkan terkadang bisa menjadikan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang tersebut lazimnya akan bangun dengan keadaan pusing disebabkan karena kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu kualitas tidur.

Sungguh sangat sombong manusia. Apabila manusia ga mentaati Tuhannya yang maha hidup lagi terus menerus dan kagak tertimpa rasa kantuk dan juga tidur. Sedangkan manusia hanyalah makhluk lemah. Yang apabila satu kegiatan ditinggalkan seperti tidur, ternyata dapat menjadikan dampak buruk buat manusia itu sendiri sampai berujung kepada kematian.

Sekian informasi mengenai Paham Beberapa Efek Tidur Miring? Kenapa Engga!, kami harap postingan ini mencerahkan Anda. Mohon post ini disebarluaskan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi: Tidur Miring

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related posts

Leave a Comment