Mengenal Efek Tidur dalam Posisi Miring? Why Not!

[pgp_title]

Kali ini kami akan bahas tentang Mengenal Efek Tidur dalam Posisi Miring? Why Not!. Seyogianya memprioritaskan posisi tidur di atas sisi sebelah kanan (rusuk kanan sebagai tumpuan) dan berbantal dengan tangan kanan. Kagak kenapa jikalau sesudahnya bertukar posisinya di atas sisi kiri (rusuk kiri sebagai tumpuan).

Mengenal Efek Tidur dalam Posisi Miring? Why Not!

Mengenal Efek Tidur dalam Posisi Miring? Why Not!

Sebenarnya banyak jenis posisi tidur yang sudah diketahui, namun tidur miring adalah posisi yang dianjurkan. Ini berdasarkan sabda Rasulullah: “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710). Berikut beberapa Manfaat Tidur Menghadap Ke Sebelah Kanan menurut Penjelasan Medis.

1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri

Secara anatomis, otak manusia terbagi jadi 2 bagian kanan dan kiri. Bagian kanan yaitu otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Rata-rata kita memakai organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dls.

Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi seluruh operasi organ tubuh bagian kanan akan selamat dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur / diam.

Mengenal Efek Tidur dalam Posisi Miring? Why Not!

Bahaya itu melingkupi pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga bila seseorang berisiko terkena stroke, maka yang beresiko adalah otak bagian kanan, dengan akibat kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang tak dominan).

2. Mengurangi beban jantung

Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan (bawah). Hal ini bakal mengakibatkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah.

Pengaruh posisi ini adalah denyut jantung jadi lebih lambat, tekanan darah juga akan menurun. Kondisi ini bakal membantu kualitas tidur. Tidur miring ke kanan membuat jantung kagak tertimpa organ lainnya. Hal ini karena posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri.

Mengenal Efek Tidur dalam Posisi Miring? Why Not!

Tidur bertumpu pada sisi kiri memicu curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium juga banyak yang disebabkan paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapat pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.

3. Mengistirahatkan lambung

Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Apabila seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime akan sedikit terganggu. Chime yakni makanan yang sudah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung.

Hal ini bakal melambatkan proses pengosongan lambung. Hambatan ini pada akhirnya akan menaikan akumulasi asam yang akan mengakibatkan erosi dinding lambung. Posisi ini pun akan membuat cairan usus yang bersifat basa bisa masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.

Mengenal Efek Tidur dalam Posisi Miring? Why Not!

4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu dan pankreas

Adanya aliran chime yang lancar akan menyebabkan keluaran cairan empedu juga meningkat, hal ini bakal mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pancreas pun akan meningkat dengan posisi miring ke kanan.

5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi

Saat tidur pergerakan usus meningkat. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makan yang telah tercerna dan siap diserap bakal menjadi lebih lama. Hal ini disebabkan posisi usus halus hingga usus besar ada dibawah. Waktu yang lama selama tidur memungkinkan penyerapan bisa optimum.

6. Merangsang buang air besar (BAB)

Dengan tidur miring ke sebelah kanan, proses pengisian usus besar sigmoid (sebelum anus) akan lebih cepat penuh. Jika telah penuh, bakal merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga mudah buang air besar.

Mengenal Efek Tidur dalam Posisi Miring? Why Not!

7. Mengisitirahatkan kaki kiri

Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung memakai kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri biasanya cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalagi kaki menempati posisi paling bawah. Dan aliran darah di kaki untuk kembali cenderung lebih lambat. Bila tidur miring kanan, maka pengosongan vena kaki kiri akan lebih cepat. Sehingga rasa pegal lebih cepat hilang

8. Menjaga kesehatan paru-paru

Tidur miring dapat menjaga kesehatan paru-paru. Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Apabila tidur miring ke sebelah kanan, jantung bakal condong ke sebelah kanan. Hal ini ga menjadi problem dikarenakan paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya jika bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini sangat kagak baik

9. Menjaga saluran pernafasan

Tidur miring mencegah jatuhnya lidah ke pangkal yang bisa mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, memicu saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga memicu seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur membuat tubuh kekurangan oksigen.

Mengenal Efek Tidur dalam Posisi Miring? Why Not!

Bahkan terkadang dapat menjadikan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang itu pada umumnya akan bangun dengan kondisi pusing disebabkan kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini amat mengganggu kualitas tidur.

Sungguh amat sombong manusia. Jikalau manusia tidak mentaati Tuhannya yang maha hidup lagi terus menerus dan gak tertimpa rasa kantuk dan juga tidur. Sedangkan manusia hanyalah mahluk lemah. Yang jika satu kegiatan ditinggalkan seperti tidur, ternyata bisa menjadikan dampak buruk buat manusia itu sendiri sampai berujung pada kematian.

Sekian info perihal Mengenal Efek Tidur dalam Posisi Miring? Why Not!, kami harap postingan kali ini membantu kalian. Mohon post ini dishare supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi: Tidur Miring

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related posts

Leave a Comment