Mau Mengetahui Beberapa Manfaat Tidur Miring? Ini Penjelasannya

[pgp_title]

Pada kesempatan ini kami akan ulas terkait dengan Mau Mengetahui Beberapa Manfaat Tidur Miring? Ini Penjelasannya. Seyogyanya mengutamakan posisi tidur di atas sisi sebelah kanan (rusuk kanan sebagai tumpuan) dan berbantal dengan tangan kanan. Tidak kenapa kalaupun sesudahnya berubah posisinya di atas sisi kiri (rusuk kiri sebagai tumpuan).

Mau Mengetahui Beberapa Manfaat Tidur Miring? Ini Penjelasannya

Mau Mengetahui Beberapa Manfaat Tidur Miring? Ini Penjelasannya

Ini berdasarkan sabda Rasulullah: “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710). Berikut beberapa Manfaat Tidur Menghadap Ke Sebelah Kanan menurut Penjelasan Medis.

1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri

Secara anatomis, otak manusia terbagi menjadi dua bagian kanan dan kiri. Bagian kanan yaitu otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Umumnya kita menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dan masih banyak yang lainnya.

Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi segala aktivitas organ tubuh bagian kanan bakal terhindar dari bahaya yang terjadi akibat sirkulasi yang melambat saat tidur / diam.

Mau Mengetahui Beberapa Manfaat Tidur Miring? Ini Penjelasannya

Bahaya tersebut melingkupi pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga apabila seseorang berisiko terkena stroke, maka yang berisiko ialah otak bagian kanan, dengan dampak kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang enggak dominan).

2. Mengurangi beban jantung

Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan (bawah). Hal ini akan menjadikan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah.

Dampak posisi ini adalah denyut jantung jadi lebih lambat, tekanan darah juga bakal menurun. Keadaan ini akan membantu kualitas tidur. Tidur miring ke kanan bikin jantung enggak tertimpa organ yang lainnya. Hal ini dikarenakan posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri.

Mau Mengetahui Beberapa Manfaat Tidur Miring? Ini Penjelasannya

Tidur bertumpu pada sisi kiri mengakibatkan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium juga banyak yang karena paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.

3. Mengistirahatkan lambung

Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Kalau seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime akan sedikit terganggu. Chime yaitu makanan yang sudah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung.

Hal ini bakal melambatkan proses pengosongan lambung. Hambatan ini pada akhirnya akan meningkatkan akumulasi asam yang bakal mengakibatkan erosi dinding lambung. Posisi ini juga bakal mengakibatkan cairan usus yang bersifat basa bisa masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.

Mau Mengetahui Beberapa Manfaat Tidur Miring? Ini Penjelasannya

4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu dan pankreas

Adanya aliran chime yang lancar akan mengakibatkan keluaran cairan empedu juga meningkat, hal ini akan mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pancreas juga bakal meningkat dengan posisi miring ke kanan.

5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi

Waktu tidur pergerakan usus meningkat. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makan yang udah tercerna dan siap diserap bakal menjadi lebih lama. Hal ini dikarenakan posisi usus halus sampai usus besar ada dibawah. Waktu yang lama selama tidur memungkinkan penyerapan bisa optimum.

6. Merangsang buang air besar (BAB)

Dengan tidur miring ke sebelah kanan, proses pengisian usus besar sigmoid (sebelum anus) bakal lebih cepat full. Bila telah full, akan merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga mudah buang air besar.

Mau Mengetahui Beberapa Manfaat Tidur Miring? Ini Penjelasannya

7. Mengisitirahatkan kaki kiri

Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung memakai kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri pada umumnya cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalagi kaki menempati posisi paling bawah. Dan aliran darah di kaki buat kembali cenderung lebih lambat. Kalau tidur miring kanan, maka pengosongan vena kaki kiri bakal lebih cepat. Sehingga rasa pegal lebih cepat hilang

8. Menjaga kesehatan paru-paru

Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Jika tidur miring ke sebelah kanan, jantung akan condong ke sebelah kanan. Hal ini tidak menjadi masalah disebabkan karena paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya jika bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini sangat tak baik

9. Menjaga saluran pernafasan

Tidur miring mencegah jatuhnya lidah ke pangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, menimbulkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga memicu seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur menyebabkan tubuh kekurangan oksigen.

Mau Mengetahui Beberapa Manfaat Tidur Miring? Ini Penjelasannya

Bahkan terkadang dapat menyebabkan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang itu biasanya bakal bangun dengan kondisi pusing disebabkan karena kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu kualitas tidur.

Sungguh amat sombong manusia. Apabila manusia tak mentaati Tuhannya yang maha hidup lagi terus menerus dan tidak tertimpa rasa kantuk dan juga tidur. Sedangkan manusia hanyalah makhluk lemah. Yang apabila satu kerjaan ditinggalkan seperti tidur, ternyata bisa mengakibatkan efek buruk bagi manusia itu sendiri sampai berujung pada kematian.

Demikian info mengenai Mau Mengetahui Beberapa Manfaat Tidur Miring? Ini Penjelasannya, semoga post ini membantu sahabat semua. Kami berharap post ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Related posts

Leave a Comment