Makanan Yang Baik Dan Sehat Untuk Berbuka Puasa

Posted on

Makanan Yang Sehat Untuk Berbuka Puasa

Jenis makanan yang sehat untuk berbuka puasa – Bulan suci ramadhan adalah bulan penuh ampunan yang mana semua umat muslim melaksanakan puasa wajib.

Puasa adalah suatu bentuk ibadah yang di lakukan hanya kepada allah SWT dengan cara menahan diri dari segala sesuatu yang dapat membatalkan puasa,baik jasmani maupun rohani dari sejak matahari terbit hingga matahari terbenam.

Untuk memilih jenis makanan sehat selama berpuasa menjadi hal penting. Ada beberapa jenis makanan yang sehat untuk berbuka puasa.

Berikut Beberapa Jenis Makanan Yang Baik Untuk Berbuka Puasa:

1. Kurma

manfaat buah kurma sehat

Kurma adalah makanan yang sering kita jumpai di setiap bulan ramadhan,  adalah buah yang berasal dari pohon palem yang ditemukan di wilayah mediterania. Buah asal timur tengah ini pun menjadi makanan seperti vitamin, zat besi dan juga kalsium yang tinggi. Kandungan itu sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa.

2. Salad Buah

Salad-buah-atau-es-buah

Salad buah atau banyak orang yang bilang adalah es buah tapi tidak pakai es. Buah baik untuk kesehatan karena buah mengandung vitamin yang tinggi hingga dapat mengembalikan vitamin usai menjalani puasa.

3.  Air Putih

udara putih

Air putih berberan sangat penting dalam tubuh kita karena 80% tubuh kita adalah air maka dari itu untuk orang berpuasa di wajibkan minum air 4 gelas saatsaur 2 gelas saat berbuka dan 2 gelas setelah berbuka agar tubuh tidak mengalami dehidrasi yang dapat menyebabkan lelah,sakit kepala dan sulit dalam berkonsentrasi. Oleh karena itu, Sangat di anjurkan sekali saat berbuka puasa adalah dengan meminum air putih terlebih dahulu.

4. Sayu-Sayuran

Sayuran Hijau Segar

Saat berpuasa, Lambung pasti akan memiliki ukuran yang lebih kecil dan lebih mudah untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang ingin mendapatkan makanan yang mudah di cerna oleh lambung agar lambung tidak kaget akan kinerjanya atau bahkan bekerja keras.

5. Ikan

Ikan Goreng

Makanan Ikan di konsumsi sebagai pendamping nasi saat berbuka puasa. Seperti daging ikan mengandung protein, omega 3, antioksidan, vitamin D, vitamin B2 dan beberapa mineral.

6. Sup Ayam

Sup Ayam

Pilih jenis makanan berkuah saat makan sahur memang sangat penting. Salah satunya adalah sup ayam. sup yang terbuat dari ayam, yang berhubungan dengan berbagai bahan makanan lainnya adalah makan yang sehat, baik saat berbuka puasa.

 

Demikian beberapa jenis makanan yang sangat baik di konsumsi saat berbuka puasa. Semoga puasa ramadhan tahun ini ibadah kita semakin baik dan kami bisa berjumpa dengan ramadhan tahun depan.

Jika ada kritik atau saran silakan tulis di kolom komentar. Semoga ini bermanfaat dan sampai jumpa Terimakasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *