Ini Dia Kebaikan Tidur Miring yang Sepatutnya Dipahami!

[pgp_title]

Pembahasan kita sekarang ialah Ini Dia Kebaikan Tidur Miring yang Sepatutnya Dipahami!. Sebaiknya menekankan posisi tidur di atas sisi sebelah kanan (rusuk kanan sebagai tumpuan) dan berbantal dengan tangan kanan. Enggak mengapa kalau setelahnya berganti posisinya di atas sisi kiri (rusuk kiri sebagai tumpuan).

Ini Dia Kebaikan Tidur Miring yang Sepatutnya Dipahami!

Ini Dia Kebaikan Tidur Miring yang Sepatutnya Dipahami!

Sebenarnya banyak jenis posisi tidur yang udah diketahui, namun tidur miring adalah posisi yang dianjurkan. Ini berdasarkan sabda Rasulullah: “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710). Ini beberapa Manfaat Tidur Menghadap Ke Sebelah Kanan menurut Penjelasan Medis.

1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri

Secara anatomis, otak manusia terbagi jadi dua bagian kanan dan kiri. Bagian kanan merupakan otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Pada umumnya kita menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dsb.

Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi semua kerja organ tubuh bagian kanan akan lepas dari bahaya yang muncul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur / diam.

Ini Dia Kebaikan Tidur Miring yang Sepatutnya Dipahami!

Bahaya itu mencakup pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga apabila seseorang beresiko terkena stroke, maka yang beresiko yaitu otak bagian kanan, dengan efek kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang enggak dominan).

2. Mengurangi beban jantung

Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan (bawah). Hal ini akan menimbulkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah.

Efek posisi ini ialah denyut jantung menjadi lebih lambat, tekanan darah juga akan menurun. Kondisi ini akan membantu kualitas tidur. Tidur miring ke kanan bikin jantung kagak tertimpa organ lainnya. Hal ini karena posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri.

Ini Dia Kebaikan Tidur Miring yang Sepatutnya Dipahami!

Tidur bertumpu pada sisi kiri mengakibatkan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium pun banyak yang disebabkan paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.

3. Mengistirahatkan lambung

Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime bakal sedikit terganggu. Chime ialah makanan yang sudah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung.

Hal ini bakal melambatkan proses pengosongan lambung. Hambatan ini pada akhirnya akan meningkatkan akumulasi asam yang akan mengakibatkan erosi dinding lambung. Posisi ini pun bakal menimbulkan cairan usus yang bersifat basa bisa masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.

Ini Dia Kebaikan Tidur Miring yang Sepatutnya Dipahami!

4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu dan pankreas

Adanya aliran chime yang lancar bakal mengakibatkan keluaran cairan empedu juga naik, hal ini akan mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pancreas pun akan meningkat dengan posisi miring ke kanan.

5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi

Ketika tidur pergerakan usus naik. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makan yang telah tercerna dan siap di serap akan jadi lebih lama. Hal ini disebabkan posisi usus halus hingga usus besar ada di bawah. Waktu yang lama selama tidur memungkinkan penyerapan dapat maksimum.

6. Merangsang buang air besar (BAB)

Dengan tidur miring ke sebelah kanan, proses pengisian usus besar sigmoid (sebelum anus) bakal lebih cepat full. Jika telah penuh, bakal merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga gampang buang air besar.

Ini Dia Kebaikan Tidur Miring yang Sepatutnya Dipahami!

7. Mengisitirahatkan kaki kiri

Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung memakai kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri rata-rata cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalagi kaki menempati posisi paling bawah. Dan aliran darah di kaki untuk kembali cenderung lebih lambat. Jika tidur miring kanan, maka pengosongan vena kaki kiri akan lebih cepat. Sehingga rasa pegal lebih cepat hilang

8. Menjaga kesehatan paru-paru

Tidur miring dapat menjaga kesehatan paru-paru. Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Bila tidur miring ke sebelah kanan, jantung akan condong ke sebelah kanan. Hal ini engga jadi masalah disebabkan karena paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya apabila bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini sangat engga baik

9. Menjaga saluran pernafasan

Tidur miring menahan jatuhnya lidah ke pangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, mengakibatkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga menjadikan seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur mengakibatkan tubuh kekurangan oksigen.

Ini Dia Kebaikan Tidur Miring yang Sepatutnya Dipahami!

Bahkan terkadang dapat menimbulkan terhentinya nafas buat beberapa detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang tersebut umumnya bakal bangun dengan keadaan pusing dikarenakan kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu kualitas tidur.

Sungguh sangat sombong manusia. Jika manusia engga mentaati Tuhannya yang maha hidup lagi terus menerus dan tak tertimpa rasa kantuk dan juga tidur. Sedangkan manusia hanyalah mahluk lemah. Yang apabila satu aktivitas ditinggalkan seperti tidur, ternyata dapat menyebabkan dampak buruk buat manusia itu sendiri sampai berujung kepada kematian.

Sekian informasi berkaitan dengan Ini Dia Kebaikan Tidur Miring yang Sepatutnya Dipahami!, semoga post ini mencerahkan kalian. Mohon artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi: Tidur Miring

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related posts

Leave a Comment