Ini Dia Kebaikan Tidur Miring yang Hendaknya Diketahui!

[pgp_title]

Topik kita kali ini yakni Ini Dia Kebaikan Tidur Miring yang Hendaknya Diketahui!. Seyogyanya memprioritaskan posisi tidur di atas sisi sebelah kanan (rusuk kanan sebagai tumpuan) dan berbantal dengan tangan kanan. Kagak kenapa kalaupun setelahnya berganti posisinya di atas sisi kiri (rusuk kiri sebagai tumpuan).

Ini Dia Kebaikan Tidur Miring yang Hendaknya Diketahui!

Ini Dia Kebaikan Tidur Miring yang Hendaknya Diketahui!

Hal ini berdasarkan sabda Rasulullah: “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710). Ini beberapa Manfaat Tidur Menghadap Ke Sebelah Kanan menurut Penjelasan Medis.

1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri

Secara anatomis, otak manusia terbagi jadi 2 bagian kanan dan kiri. Bagian kanan ialah otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Biasanya kita menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dll.

Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi semua aktifitas organ tubuh bagian kanan akan terhindar dari bahaya yang terjadi akibat sirkulasi yang melambat saat tidur / diam.

Ini Dia Kebaikan Tidur Miring yang Hendaknya Diketahui!

Bahaya tersebut contohnya pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga bila seseorang beresiko terkena stroke, maka yang beresiko ialah otak bagian kanan, dengan efek kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang engga dominan).

2. Mengurangi beban jantung

Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan (bawah). Hal ini bakal mengakibatkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah.

Efek posisi ini yaitu denyut jantung jadi lebih lambat, tekanan darah pun bakal menurun. Kondisi ini bakal membantu kualitas tidur. Tidur miring ke kanan bikin jantung tak tertimpa organ yang lainnya. Hal ini dikarenakan posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri.

Ini Dia Kebaikan Tidur Miring yang Hendaknya Diketahui!

Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium pun banyak yang karena paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.

3. Mengistirahatkan lambung

Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime akan sedikit terganggu. Chime adalah makanan yang sudah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung.

Hal ini bakal melambatkan proses pengosongan lambung. Hambatan ini pada akhirnya bakal menaikkan akumulasi asam yang bakal membuat erosi dinding lambung. Posisi ini pun akan menimbulkan cairan usus yang bersifat basa dapat masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.

Ini Dia Kebaikan Tidur Miring yang Hendaknya Diketahui!

4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu dan pankreas

Adanya aliran chime yang lancar bakal menyebabkan keluaran cairan empedu juga meningkat, hal ini bakal mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pankreas pun akan meningkat dengan posisi miring ke kanan.

5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi

Waktu tidur pergerakan usus naik. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makanan yang telah tercerna dan siap diserap bakal menjadi lebih lama. Hal ini disebabkan karena posisi usus halus sampai usus besar ada di bawah. Waktu yang lama selama tidur memungkinkan penyerapan bisa maksimum.

6. Merangsang buang air besar (BAB)

Dengan tidur miring ke sebelah kanan, proses pengisian usus besar sigmoid (sebelum anus) bakal lebih cepat penuh. Kalau udah full, akan merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga gampang buang air besar.

Ini Dia Kebaikan Tidur Miring yang Hendaknya Diketahui!

7. Mengisitirahatkan kaki kiri

Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri pada umumnya cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalagi kaki menempati posisi paling bawah. Dan aliran darah di kaki buat kembali cenderung lebih lambat. Apabila tidur miring kanan, maka pengosongan vena kaki kiri akan lebih cepat. Sehingga rasa pegal lebih cepat hilang

8. Menjaga kesehatan paru-paru

Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Kalau tidur miring ke sebelah kanan, jantung bakal condong ke sebelah kanan. Hal ini engga jadi problem disebabkan karena paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya bila bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini amat tidak baik

9. Menjaga saluran pernafasan

Tidur miring menghalangi jatuhnya lidah ke pangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, memicu saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga mengakibatkan seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur menimbulkan tubuh kekurangan oksigen.

Ini Dia Kebaikan Tidur Miring yang Hendaknya Diketahui!

Bahkan terkadang dapat menjadikan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang itu rata-rata bakal bangun dengan kondisi pusing disebabkan karena kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini amat mengganggu kualitas tidur.

Sungguh sangat sombong manusia. Jika manusia tidak mentaati Tuhannya yang maha hidup lagi terus menerus dan tidak tertimpa rasa kantuk dan juga tidur. Sedangkan manusia hanyalah makhluk lemah. Yang kalau satu aktivitas ditinggalkan seperti tidur, ternyata bisa membuat dampak buruk untuk manusia itu sendiri sampai berujung pada kematian.

Sekian info mengenai Ini Dia Kebaikan Tidur Miring yang Hendaknya Diketahui!, kami harap artikel ini bermanfaat untuk Anda. Kami berharap postingan ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Related posts

Leave a Comment