Ingin Paham Beberapa Keuntungan Tidur Miring? Ini Ringkasannya

[pgp_title]

Topik kita sekarang adalah Ingin Paham Beberapa Keuntungan Tidur Miring? Ini Ringkasannya. Hendaknya mengutamakan posisi tidur di atas sisi sebelah kanan (rusuk kanan sebagai tumpuan) dan berbantal dengan tangan kanan. Kagak kenapa jika setelahnya bertukar posisinya di atas sisi kiri (rusuk kiri sebagai tumpuan).

Ingin Paham Beberapa Keuntungan Tidur Miring? Ini Ringkasannya

Ingin Paham Beberapa Keuntungan Tidur Miring? Ini Ringkasannya

Sebenarnya banyak jenis posisi tidur yang telah diketahui, namun tidur miring adalah posisi yang dianjurkan. Ini berdasarkan sabda Rasulullah: “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710). Berikut Ini 9 Manfaat Tidur Menghadap Ke Sebelah Kanan menurut Penjelasan Medis.

1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri

Secara anatomis, otak manusia terbagi menjadi 2 bagian kanan dan kiri. Bagian kanan merupakan otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Rata-rata kita memakai organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dsb.

Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi semua aktivitas organ tubuh bagian kanan akan selamat dari bahaya yang terjadi akibat sirkulasi yang melambat saat tidur / diam.

Ingin Paham Beberapa Keuntungan Tidur Miring? Ini Ringkasannya

Bahaya itu melingkupi pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga kalau seseorang beresiko terserang stroke, maka yang beresiko yakni otak bagian kanan, dengan kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang tidak dominan).

2. Mengurangi beban jantung

Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan (bawah). Hal ini bakal menimbulkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah.

Efek posisi ini yaitu denyut jantung jadi lebih lambat, tekanan darah pun akan menurun. Kondisi ini bakal membantu kualitas tidur. Tidur miring ke kanan membuat jantung kagak tertimpa organ yang lainnya. Hal ini disebabkan karena posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri.

Ingin Paham Beberapa Keuntungan Tidur Miring? Ini Ringkasannya

Tidur bertumpu pada sisi kiri mengakibatkan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium pun banyak yang disebabkan karena paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan memperoleh pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.

3. Mengistirahatkan lambung

Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Bila seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime akan sedikit terganggu. Chime yakni makanan yang telah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung.

Hal ini bakal memperlambat proses pengosongan lambung. Hambatan ini pada akhirnya akan meningkatkan akumulasi asam yang akan membuat erosi dinding lambung. Posisi ini juga akan membuat cairan usus yang bersifat basa dapat masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.

Ingin Paham Beberapa Keuntungan Tidur Miring? Ini Ringkasannya

4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu dan pankreas

Adanya aliran chime yang lancar akan memicu keluaran cairan empedu pun meningkat, hal ini bakal mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pankreas pun bakal naik dengan posisi miring ke kanan.

5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi

Waktu tidur pergerakan usus naik. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makanan yang udah tercerna dan siap diserap akan menjadi lebih lama. Hal ini disebabkan karena posisi usus halus sampai usus besar ada dibawah. Waktu yang lama selama tidur memungkinkan penyerapan bisa maksimal.

6. Merangsang buang air besar (BAB)

Dengan tidur miring ke sebelah kanan, proses pengisian usus besar sigmoid (sebelum anus) bakal lebih cepat full. Jika sudah penuh, bakal merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga gampang buang air besar.

Ingin Paham Beberapa Keuntungan Tidur Miring? Ini Ringkasannya

7. Mengisitirahatkan kaki kiri

Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung memakai kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri umumnya cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalagi kaki menempati posisi paling bawah. Dan aliran darah di kaki buat kembali cenderung lebih lambat. Apabila tidur miring kanan, maka pengosongan vena kaki kiri bakal lebih cepat. Sehingga rasa pegal lebih cepat hilang

8. Menjaga kesehatan paru-paru

Tidur miring dapat menjaga kesehatan paru-paru. Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Kalau tidur miring ke sebelah kanan, jantung bakal condong ke sebelah kanan. Hal ini gak menjadi masalah disebabkan paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya jika bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini sangat kagak baik

9. Menjaga saluran pernafasan

Tidur miring menahan jatuhnya lidah ke pangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, menyebabkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga memicu seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur memicu tubuh kekurangan oksigen.

Ingin Paham Beberapa Keuntungan Tidur Miring? Ini Ringkasannya

Bahkan terkadang bisa memicu terhentinya nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang itu lazimnya bakal bangun dengan kondisi pusing dikarenakan kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu kualitas tidur.

Sungguh amat sombong manusia. Jika manusia engga mentaati Tuhannya yang maha hidup lagi terus menerus dan engga tertimpa rasa kantuk dan juga tidur. Sedangkan manusia hanyalah mahluk lemah. Yang jika satu aktivitas ditinggalkan seperti tidur, ternyata dapat mengakibatkan efek buruk untuk manusia itu sendiri sampai berujung kepada kematian.

Sekian informasi tentang Ingin Paham Beberapa Keuntungan Tidur Miring? Ini Ringkasannya, kami harap postingan ini membantu teman-teman semua. Kami berharap postingan ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi: Tidur Miring

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related posts

Leave a Comment