Efek Tidur dalam Posisi Miring untuk Kesehatan Tubuh

[pgp_title]

Topik kita kali ini ialah Efek Tidur dalam Posisi Miring untuk Kesehatan Tubuh. Hendaknya mendahulukan posisi tidur di atas sisi sebelah kanan (rusuk kanan sebagai tumpuan) dan berbantal dengan tangan kanan. Enggak mengapa kalau setelahnya beralih posisinya di atas sisi kiri (rusuk kiri sebagai tumpuan).

Efek Tidur dalam Posisi Miring untuk Kesehatan Tubuh

Efek Tidur dalam Posisi Miring untuk Kesehatan Tubuh

Sebetulnya banyak jenis posisi tidur yang udah diketahui, namun tidur miring adalah posisi yang dianjurkan. Hal ini berdasarkan sabda Rasulullah: “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710). Berikut 9 Manfaat Tidur Menghadap Ke Sebelah Kanan menurut Penjelasan Medis.

1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri

Secara anatomis, otak manusia terbagi menjadi dua bagian kanan dan kiri. Bagian kanan ialah otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Pada umumnya kita memakai organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas contohnya makan, memegang dsb.

Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi segala operasi organ tubuh bagian kanan akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur / diam.

Efek Tidur dalam Posisi Miring untuk Kesehatan Tubuh

Bahaya itu meliputi pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga bila seseorang beresiko terserang stroke, maka yang berisiko ialah otak bagian kanan, dengan dampak kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang engga dominan).

2. Mengurangi beban jantung

Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan (bawah). Hal ini bakal menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah.

Pengaruh posisi ini yakni denyut jantung jadi lebih lambat, tekanan darah juga akan menurun. Keadaan ini bakal membantu kualitas tidur. Tidur miring ke kanan bikin jantung kagak tertimpa organ yang lainnya. Hal ini disebabkan karena posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri.

Efek Tidur dalam Posisi Miring untuk Kesehatan Tubuh

Tidur bertumpu pada sisi kiri memicu curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium pun banyak yang dikarenakan paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapat pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.

3. Mengistirahatkan lambung

Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Apabila seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime bakal sedikit terganggu. Chime yakni makanan yang udah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung.

Hal ini akan melambatkan proses pengosongan lambung. Hambatan ini pada akhirnya akan meningkatkan akumulasi asam yang akan memicu erosi dinding lambung. Posisi ini pun akan menyebabkan cairan usus yang bersifat basa dapat masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.

Efek Tidur dalam Posisi Miring untuk Kesehatan Tubuh

4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu dan pankreas

Adanya aliran chime yang lancar akan membuat keluaran cairan empedu juga naik, hal ini akan mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pancreas pun bakal meningkat dengan posisi miring ke kanan.

5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi

Saat tidur pergerakan usus naik. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makan yang sudah tercerna dan siap di serap bakal jadi lebih lama. Hal ini disebabkan posisi usus halus sampai usus besar ada dibawah. Waktu yang lama selama tidur memungkinkan penyerapan dapat maksimum.

6. Merangsang buang air besar (BAB)

Dengan tidur miring ke sebelah kanan, proses pengisian usus besar sigmoid (sebelum anus) akan lebih cepat full. Apabila udah penuh, bakal merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga gampang buang air besar.

Efek Tidur dalam Posisi Miring untuk Kesehatan Tubuh

7. Mengisitirahatkan kaki kiri

Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri biasanya cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalagi kaki menempati posisi paling bawah. Dan aliran darah di kaki untuk kembali cenderung lebih lambat. Bila tidur miring kanan, maka pengosongan vena kaki kiri akan lebih cepat. Sehingga rasa pegal lebih cepat hilang

8. Menjaga kesehatan paru-paru

Tidur miring dapat menjaga kesehatan paru-paru. Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Bila tidur miring ke sebelah kanan, jantung bakal condong ke sebelah kanan. Hal ini ga menjadi soal disebabkan paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya bila bertumpu pada sebelah kiri, jantung bakal menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini amat tak baik

9. Menjaga saluran pernafasan

Tidur miring menghalangi jatuhnya lidah ke pangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, menimbulkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga mengakibatkan seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur mengakibatkan tubuh kekurangan oksigen.

Efek Tidur dalam Posisi Miring untuk Kesehatan Tubuh

Bahkan terkadang bisa memicu terhentinya nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang itu umumnya bakal bangun dengan keadaan pusing karena kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini amat mengganggu kualitas tidur.

Sungguh sangat sombong manusia. Kalau manusia kagak mentaati Tuhannya yang maha hidup lagi terus menerus dan tidak tertimpa rasa kantuk dan juga tidur. Sedangkan manusia hanyalah mahluk lemah. Yang apabila satu aktivitas ditinggalkan seperti tidur, ternyata dapat membuat efek buruk untuk manusia itu sendiri sampai berujung pada kematian.

Demikian info terkait dengan Efek Tidur dalam Posisi Miring untuk Kesehatan Tubuh, semoga postingan ini berguna untuk Anda. Mohon post ini diviralkan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi: Tidur Miring

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related posts

Leave a Comment