Berikut Rahasia Tidur Miring yang Teman-Teman Wajib Pahami!

[pgp_title]

Pembahasan kita sekarang yaitu Berikut Rahasia Tidur Miring yang Teman-Teman Wajib Pahami!. Hendaknya menekankan posisi tidur di atas sisi sebelah kanan (rusuk kanan sebagai tumpuan) dan berbantal dengan tangan kanan. Tak mengapa apabila setelahnya bertukar posisinya di atas sisi kiri (rusuk kiri sebagai tumpuan).

Berikut Rahasia Tidur Miring yang Teman-Teman Wajib Pahami!

Berikut Rahasia Tidur Miring yang Teman-Teman Wajib Pahami!

Sebenarnya banyak jenis posisi tidur yang telah diketahui, namun tidur miring adalah posisi yang dianjurkan. Hal ini berdasarkan sabda Rasulullah: “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710). Berikut beberapa Manfaat Tidur Menghadap Ke Sebelah Kanan menurut Penjelasan Medis.

1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri

Secara anatomis, otak manusia terbagi jadi 2 bagian kanan dan kiri. Bagian kanan ialah otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Lazimnya kita memakai organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dll.

Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi segala kegiatan organ tubuh bagian kanan bakal luput dari bahaya yang muncul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur / diam.

Berikut Rahasia Tidur Miring yang Teman-Teman Wajib Pahami!

Bahaya tersebut seperti pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga apabila seseorang beresiko terkena stroke, maka yang beresiko yakni otak bagian kanan, dengan dampak kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang tak dominan).

2. Mengurangi beban jantung

Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan (bawah). Hal ini bakal membuat beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah.

Efek posisi ini yakni denyut jantung menjadi lebih lambat, tekanan darah pun bakal menurun. Kondisi ini akan membantu kualitas tidur. Tidur miring ke kanan bikin jantung tidak tertimpa organ lainnya. Hal ini disebabkan posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri.

Berikut Rahasia Tidur Miring yang Teman-Teman Wajib Pahami!

Tidur bertumpu pada sisi kiri menimbulkan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium juga banyak yang karena paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapat pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.

3. Mengistirahatkan lambung

Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Kalau seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime bakal sedikit terganggu. Chime ialah makanan yang sudah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung.

Hal ini bakal memperlambat proses pengosongan lambung. Hambatan ini pada akhirnya bakal menaikan akumulasi asam yang bakal menyebabkan erosi dinding lambung. Posisi ini pun bakal memicu cairan usus yang bersifat basa bisa masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.

Berikut Rahasia Tidur Miring yang Teman-Teman Wajib Pahami!

4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu dan pankreas

Adanya aliran chime yang lancar akan menjadikan keluaran cairan empedu juga naik, hal ini bakal mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pankreas juga bakal naik dengan posisi miring ke kanan.

5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi

Waktu tidur pergerakan usus meningkat. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makanan yang udah tercerna dan siap diserap bakal menjadi lebih lama. Hal ini disebabkan karena posisi usus halus hingga usus besar ada di bawah. Waktu yang lama selama tidur memungkinkan penyerapan bisa maksimal.

6. Merangsang buang air besar (BAB)

Dengan tidur miring ke sebelah kanan, proses pengisian usus besar sigmoid (sebelum anus) bakal lebih cepat penuh. Jika sudah full, akan merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga gampang buang air besar.

Berikut Rahasia Tidur Miring yang Teman-Teman Wajib Pahami!

7. Mengisitirahatkan kaki kiri

Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri umumnya cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalagi kaki menempati posisi paling bawah. Dan aliran darah di kaki buat kembali cenderung lebih lambat. Jika tidur miring kanan, maka pengosongan vena kaki kiri akan lebih cepat. Sehingga rasa pegal lebih cepat hilang

8. Menjaga kesehatan paru-paru

Tidur miring dapat menjaga kesehatan paru-paru. Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Bila tidur miring ke sebelah kanan, jantung bakal condong ke sebelah kanan. Hal ini tak jadi problem disebabkan karena paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya jika bertumpu pada sebelah kiri, jantung bakal menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini amat gak baik

9. Menjaga saluran pernafasan

Tidur miring mencegah jatuhnya lidah ke pangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, menyebabkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga menyebabkan seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur menjadikan tubuh kekurangan oksigen.

Berikut Rahasia Tidur Miring yang Teman-Teman Wajib Pahami!

Bahkan terkadang bisa menyebabkan terhentinya nafas buat beberapa detik yang bakal membangunkannya dari tidur. Orang itu pada umumnya bakal bangun dengan kondisi pusing disebabkan kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu kualitas tidur.

Sungguh amat sombong manusia. Jika manusia kagak mentaati Tuhannya yang maha hidup lagi terus menerus dan enggak tertimpa rasa kantuk dan juga tidur. Sedangkan manusia hanyalah mahluk lemah. Yang kalau satu aktivitas ditinggalkan seperti tidur, ternyata dapat menyebabkan efek buruk buat manusia itu sendiri sampai berujung pada kematian.

Demikian info terkait dengan Berikut Rahasia Tidur Miring yang Teman-Teman Wajib Pahami!, kami harap post ini bermanfaat buat sahabat semua. Mohon post ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi: Tidur Miring

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related posts

Leave a Comment