Beberapa Rahasia dari Tidur Miring untuk Kesehatan

[pgp_title]

Pembahasan kita sekarang yakni Beberapa Rahasia dari Tidur Miring untuk Kesehatan. Seyogianya menekankan posisi tidur di atas sisi sebelah kanan (rusuk kanan sebagai tumpuan) dan berbantal dengan tangan kanan. Ga mengapa apabila setelahnya berganti posisinya di atas sisi kiri (rusuk kiri sebagai tumpuan).

Beberapa Rahasia dari Tidur Miring untuk Kesehatan

Beberapa Rahasia dari Tidur Miring untuk Kesehatan

Sebenarnya banyak jenis posisi tidur yang sudah diketahui, akan tetapi tidur miring adalah posisi yang dianjurkan. Hal ini berdasarkan sabda Rasulullah: “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710). Berikut Manfaat Tidur Menghadap Ke Sebelah Kanan menurut Penjelasan Medis.

1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri

Secara anatomis, otak manusia terbagi jadi 2 bagian kanan dan kiri. Bagian kanan merupakan otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Lazimnya kita memakai organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dsb.

Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi seluruh kegiatan organ tubuh bagian kanan akan luput dari bahaya yang muncul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur / diam.

Beberapa Rahasia dari Tidur Miring untuk Kesehatan

Bahaya tersebut mencakup pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga bila seseorang beresiko terserang stroke, maka yang berisiko yakni otak bagian kanan, dengan kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang gak dominan).

2. Mengurangi beban jantung

Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan (bawah). Hal ini akan memicu beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah.

Pengaruh posisi ini adalah denyut jantung menjadi lebih lambat, tekanan darah pun bakal menurun. Kondisi ini akan membantu kualitas tidur. Tidur miring ke kanan bikin jantung tidak tertimpa organ yang lainnya. Hal ini karena posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri.

Beberapa Rahasia dari Tidur Miring untuk Kesehatan

Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium pun banyak yang dikarenakan paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.

3. Mengistirahatkan lambung

Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime bakal sedikit terganggu. Chime yakni makanan yang udah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung.

Hal ini bakal memperlambat proses pengosongan lambung. Hambatan ini pada akhirnya bakal menaikan akumulasi asam yang akan membuat erosi dinding lambung. Posisi ini pun bakal mengakibatkan cairan usus yang bersifat basa dapat masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.

Beberapa Rahasia dari Tidur Miring untuk Kesehatan

4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu dan pankreas

Adanya aliran chime yang lancar bakal menjadikan keluaran cairan empedu juga meningkat, hal ini bakal mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pancreas juga bakal meningkat dengan posisi miring ke kanan.

5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi

Saat tidur pergerakan usus naik. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makanan yang telah tercerna dan siap di serap akan menjadi lebih lama. Hal ini disebabkan karena posisi usus halus hingga usus besar ada di bawah. Waktu yang lama selama tidur memungkinkan penyerapan bisa optimal.

6. Merangsang buang air besar (BAB)

Dengan tidur miring ke sebelah kanan, proses pengisian usus besar sigmoid (sebelum anus) akan lebih cepat penuh. Apabila sudah penuh, bakal merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga gampang buang air besar.

Beberapa Rahasia dari Tidur Miring untuk Kesehatan

7. Mengisitirahatkan kaki kiri

Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri lazimnya cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalagi kaki menempati posisi paling bawah. Dan aliran darah di kaki untuk kembali cenderung lebih lambat. Apabila tidur miring kanan, maka pengosongan vena kaki kiri bakal lebih cepat. Sehingga rasa pegal lebih cepat hilang

8. Menjaga kesehatan paru-paru

Tidur miring dapat menjaga kesehatan paru-paru. Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Kalau tidur miring ke sebelah kanan, jantung akan condong ke sebelah kanan. Hal ini gak menjadi soal karena paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya jika bertumpu pada sebelah kiri, jantung bakal menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini amat ga baik

9. Menjaga saluran pernafasan

Tidur miring mencegah jatuhnya lidah ke pangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, menjadikan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga menyebabkan seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur membuat tubuh kekurangan oksigen.

Beberapa Rahasia dari Tidur Miring untuk Kesehatan

Bahkan terkadang bisa menyebabkan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang itu pada umumnya akan bangun dengan kondisi pusing karena kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu kualitas tidur.

Sungguh sangat sombong manusia. Jikalau manusia engga mentaati Tuhannya yang maha hidup lagi terus menerus dan ga tertimpa rasa kantuk dan juga tidur. Sedangkan manusia hanyalah mahluk lemah. Yang jika satu kegiatan ditinggalkan seperti tidur, ternyata bisa menjadikan dampak buruk untuk manusia itu sendiri sampai berujung kepada kematian.

Demikian informasi mengenai Beberapa Rahasia dari Tidur Miring untuk Kesehatan, semoga artikel ini berguna buat kalian. Mohon postingan ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi: Tidur Miring

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related posts

Leave a Comment