Beberapa Kebaikan Tidur Miring yang Sepatutnya Diketahui!

[pgp_title]

Di artikel ini kami akan bahas terkait dengan Beberapa Kebaikan Tidur Miring yang Sepatutnya Diketahui!. Seyogyanya menekankan posisi tidur di atas sisi sebelah kanan (rusuk kanan sebagai tumpuan) dan berbantal dengan tangan kanan. Tak kenapa apabila sesudahnya berganti posisinya di atas sisi kiri (rusuk kiri sebagai tumpuan).

 Beberapa Kebaikan Tidur Miring yang Sepatutnya Diketahui!

Beberapa Kebaikan Tidur Miring yang Sepatutnya Diketahui!

Sebetulnya banyak jenis posisi tidur yang udah diketahui, tetapi tidur miring adalah posisi yang dianjurkan. Ini berdasarkan sabda Rasulullah: “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710). Ini beberapa Manfaat Tidur Menghadap Ke Sebelah Kanan menurut Penjelasan Medis.

1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri

Secara anatomis, otak manusia terbagi jadi dua bagian kanan dan kiri. Bagian kanan ialah otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Lazimnya kita memakai organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas misalnya makan, memegang dst.

Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi semua aktivitas organ tubuh bagian kanan akan terhindar dari bahaya yang terjadi akibat sirkulasi yang melambat saat tidur / diam.

Beberapa Kebaikan Tidur Miring yang Sepatutnya Diketahui!

Bahaya tersebut mencakup pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga bila seseorang beresiko terkena stroke, maka yang berisiko ialah otak bagian kanan, dengan akibat kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang engga dominan).

2. Mengurangi beban jantung

Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan (bawah). Hal ini akan membuat beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah.

Pengaruh posisi ini yaitu denyut jantung jadi lebih lambat, tekanan darah pun bakal menurun. Keadaan ini bakal membantu kualitas tidur. Tidur miring ke kanan membuat jantung kagak tertimpa organ yang lainnya. Hal ini karena posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri.

Beberapa Kebaikan Tidur Miring yang Sepatutnya Diketahui!

Tidur bertumpu pada sisi kiri mengakibatkan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium pun banyak yang disebabkan karena paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan memperoleh pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.

3. Mengistirahatkan lambung

Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime bakal sedikit terganggu. Chime yakni makanan yang telah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung.

Hal ini akan melambatkan proses pengosongan lambung. Hambatan ini pada akhirnya akan menaikan akumulasi asam yang bakal menyebabkan erosi dinding lambung. Posisi ini juga bakal menimbulkan cairan usus yang bersifat basa bisa masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.

Beberapa Kebaikan Tidur Miring yang Sepatutnya Diketahui!

4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu dan pankreas

Adanya aliran chime yang lancar bakal menyebabkan keluaran cairan empedu pun meningkat, hal ini akan mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pankreas pun bakal meningkat dengan posisi miring ke kanan.

5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi

Saat tidur pergerakan usus naik. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makanan yang telah tercerna dan siap di serap akan jadi lebih lama. Hal ini disebabkan karena posisi usus halus hingga usus besar ada dibawah. Waktu yang lama selama tidur memungkinkan penyerapan bisa optimum.

6. Merangsang buang air besar (BAB)

Dengan tidur miring ke sebelah kanan, proses pengisian usus besar sigmoid (sebelum anus) bakal lebih cepat penuh. Apabila sudah penuh, bakal merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga gampang buang air besar.

Beberapa Kebaikan Tidur Miring yang Sepatutnya Diketahui!

7. Mengisitirahatkan kaki kiri

Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri rata-rata cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalagi kaki menempati posisi paling bawah. Dan aliran darah di kaki buat kembali cenderung lebih lambat. Bila tidur miring kanan, maka pengosongan vena kaki kiri akan lebih cepat. Sehingga rasa pegal lebih cepat hilang

8. Menjaga kesehatan paru-paru

Tidur miring dapat menjaga kesehatan paru-paru. Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Apabila tidur miring ke sebelah kanan, jantung bakal condong ke sebelah kanan. Hal ini engga menjadi soal disebabkan karena paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya kalau bertumpu pada sebelah kiri, jantung bakal menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini amat kagak baik

9. Menjaga saluran pernafasan

Tidur miring mencegah jatuhnya lidah ke pangkal yang bisa mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, menimbulkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga menyebabkan seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur memicu tubuh kekurangan oksigen.

Beberapa Kebaikan Tidur Miring yang Sepatutnya Diketahui!

Bahkan terkadang bisa menjadikan terhentinya nafas buat beberapa detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang tersebut rata-rata bakal bangun dengan keadaan pusing karena kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu kualitas tidur.

Sungguh sangat sombong manusia. Apabila manusia engga mentaati Tuhannya yang maha hidup lagi terus menerus dan engga tertimpa rasa kantuk dan juga tidur. Sedangkan manusia hanyalah makhluk lemah. Yang jika satu aktivitas ditinggalkan seperti tidur, ternyata dapat menjadikan efek buruk buat manusia itu sendiri sampai berujung pada kematian.

Sekian informasi terkait dengan Beberapa Kebaikan Tidur Miring yang Sepatutnya Diketahui!, kami harap artikel kali ini membantu kalian. Kami berharap artikel ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi: Tidur Miring

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related posts

Leave a Comment